Fit durch Herbst und Winter

Pflanze im Schnee

In der kalten Jahreszeit möchte man sich am liebsten zu Hause mit einer heißen Tasse Tee einkuscheln. Aber wir müssen unseren Verpflichtungen nachgehen, zur Arbeit gehen und vor allem fit bleiben. Besonders wichtig sind jetzt Vorsorge und Entspannung.

Entspannung

Gerade im Herbst und Winter bieten sich besinnliche Stunden an, um zur Ruhe zu kommen. Es wird früher dunkel und unser Körper möchte sich eher ausruhen als Höchstleistungen zu erbringen. Viele Menschen vergessen in der Hektik des Alltags die einfachen kleinen Entspannungsrituale, die sich auch bei Arbeits- und Haushaltsstress einplanen lassen. Wie wäre es mit einem leckerem (Gewürz-) – Tee und einem guten Buch auf dem Sofa oder vor dem Kamin? Wichtig ist, dass wir uns bewusst Zeit für uns selbst nehmen.

Vielleicht ist nun auch die richtige Zeit, um sich für einen Vortrag oder einen Kurs anzumelden. Angebote zum Thema Achtsamkeit und Entspannung gibt es viele. Möglich wären Meditation, Yoga, Kreativkurse oder Entspannungstechniken wie Reiki.

Auch Saunabesuche und Spaziergänge in der Natur sind gut für unsere Abwehrkräfte.

Pflanze im Winter

Meditationsübung

Setzen Sie sich bequem auf ein Kissen oder einen Stuhl mit Lehne. Die Wirbelsäule soll gerade aufgerichtet sein. Dann falten Sie die Hände vor dem Herzen wie beim Gebet und schließen Ihre Augen. Konzentrieren Sie sich auf den Punkt, wo sich die Fingerspitzen der Mittelfinger berühren. Jetzt tief Einatmen und wieder Ausatmen, solange Sie möchten. Gedanken sollten einfach zur Kenntnis genommen und wieder losgelassen werden.

Erkältungen vorbeugen

Die „natürlich Grippeimpfung“ kann das Immunsystem stärken und die Selbstheilungskräfte anregen und so Erkältungen und Grippe vorbeugen. Es werden pflanzliche und homöopathsich aufbereitete Substanzen verwendet. Empfohlen sind drei Injektionen im Abstand von jeweils einem Monat.

Gerade wenn wir fit bleiben müssen und um uns herum alle Husten und Niesen oder man selbst schon leichte Erkältungssymptome hat, ist eine Infusion mit hochdosiertem Vitamin C, B-Vitaminen, isopathischen und pflanzlichen Mitteln genau das Richtige.

Für „Injektionsmuffel“ gibt es zur Abwehrstärkung auch Präparate zum Einnehmen. Ganz ohne Spritzen.